#Από την κορφή ως τα νύχια

#17 – Vashisthasana

Σήμερα θα δούμε μια θέση της Yoga που λέγεται Vashisthasana.

Σε αυτή τη θέση δυναμώνουμε τους ώμους και τα μπράτσα ενώ δημιουργούμε ελαστικότητα στους καρπούς.

Η Supta Virasana γυμνάζει τους κοιλιακούς και τους ραχιαίους και τονώνει τους μυς των ποδιών και της λεκάνης, ενώ συγχρόνως αυξάνεται η ζωντάνια που νιώθουμε και η δύναμη της θέλησης. Η Supta Virasana δίνει κίνητρο στους μαθητές να προχωρήσουν της εξάσκησή τους στις στηρίξεις.

Ο B.K.S Iyengar είχε πει ότι η Yoga είναι για όλους μας. Το να βάλει κανείς όρια στην εξάσκηση της Yoga είναι σαν να αρνείται τη συνειδητότητα του. Προχωράμε καθημερινά λοιπόν την εξάσκησή μας με επιμονή και εμπιστοσύνη στον εαυτό μας και τα δώρα που δεχόμαστε είναι ανεκτίμητα.

Newsletter

Instagram Feed

Follow Lia

"Η yoga δεν αλλάζει απλώς τον τρόπο με τον οποίο βλέπει κάποιος τα πράγματα, αλλά μεταμορφώνει αυτόν που τα βλέπει."
- BKS Iyengar