#10 – Utthita Trikonasana

Σήμερα θα δούμε μια όρθια θέση της Yoga την Utthita Trikonasana .

Σε αυτή τη θέση δουλεύουμε το άνοιγμα των ισχίων και την ευθυγράμμιση του σώματος.

Στις όρθιες θέσεις γενικότερα δυναμώνουμε τα πόδια και τις αρθρώσεις, αυξάνεται η ροή του αίματος στα άκρα και βελτιώνεται σημαντικά η ευλυγισία και η δύναμη της σπονδυλικής στήλης. Με τη σωστή εξάσκηση της Utthita Trikonasana μπορούμε να απαλλαγούμε από πόνους της μέσης, της πλάτης και του αυχένα, ενώ συγχρόνως αναπτύσσονται οι αστράγαλοι και το στήθος.

Η Yoga είναι για όλους, ανεξάρτητα από τον όγκο, το μέγεθος και την ηλικία του ατόμου. Φέρνοντας σε συνεργασία το σώμα, τις αισθήσεις, το μυαλό και τον Εαυτό μπορούμε να πετύχουμε εσωτερική γαλήνη, διαύγεια και ενεργητικότητα. Με τη συχνή εξάσκηση οποιοσδήποτε άνθρωπος μπορεί να καταφέρει να ζει την καλύτερή του εκδοχή.