#6 – Uttanasana

Σήμερα θα δούμε μια θέση της Yoga που λέγεται Uttanasana.

Η Uttanasana ανήκει στις όρθιες θέσεις με μπροστινή κάμψη και έχει αρκετές παραλλαγές τις οποίες χρησιμοποιούμε για να πάμε μεθοδικά προς την τελική θέση.

Κατά τη διάρκεια της εξάσκησής της, χαμηλώνουν οι χτύπο της καρδιάς και αναζωογονείται το μυαλό. Γίνεται έντονη διάταση στους πίσω μηρούς και αυτό μας δίνει τη δυνατότητα να επιμυκίνουμε ακόμη καλύτερα τη σπονδυλική στήλη.

Αυτή η θέση δημιουργεί μια αίσθηση προόδου. Κάνοντας συχνά εξάσκηση στη Yoga αναπτύσσουμε την ευαισθησία να αντιλαμβανόμαστε την ευφυΐα του σώματός μας.

Γι αυτό το λόγο η εξάσκηση χρειάζεται να συνεχιστεί για πάντα.