#Από την κορφή ως τα νύχια

#15 – Supta Virasana

Σήμερα θα δούμε μια ξαπλωτή θέση της Yoga που λέγεται Supta Virasana.

Η Supta Virasana είναι μια κλασική θέση που συχνά την κάνουμε στην αρχή του μαθήματος γιατί βοηθάει να ηρεμήσει το μυαλό, να κατεβάσουμε ταχύτητα και να δημιουργηθεί η σωστή διάθεση για την εξάσκησή μας.

Η Supta Virasana κάνει απαλό μασάζ και δυναμώνει τη καρδιά. Με αυτό τον τρόπο αποτρέπει το φράξιμο των αρτηριών και αναπτύσει την καλή κυκλοφορία του αίματος. Επίσης αναπτύσει την ελαστικότητα του ιστού των πνευμόνων, βελτιώνει την αντίσταση του οργανισμού μας στις μολύνσεις και ανακουφίζει από δυσπεψία, οξύτητα του στομάχου και φουσκώματα. Η Supta Virasana είναι επίσης πολύ ευεργετική θέση για αυτούς που υποφέρουν απο πόνους της μέσης, ενώ μειώνει τις φλεγμονές στα γόνατα και ξεκουράζει τα πόδια και βελτιώνει σε πολύ καλό βαθμό τη πλατυποδία.

Ο B.K.S Iyengar γράφει σε ένα απο τα βιβλία του ότι στο τελικό στάδιο της Yoga το άτομο έχει ελευθερωθεί από τη διττότητα του σώματος και του μυαλού, και του μυαλού και του εαυτού.

Newsletter

Instagram Feed

Follow Lia

"Η yoga δεν αλλάζει απλώς τον τρόπο με τον οποίο βλέπει κάποιος τα πράγματα, αλλά μεταμορφώνει αυτόν που τα βλέπει."
- BKS Iyengar