#13 – Supta Padangusthasana

Σήμερα θα δούμε μια ξαπλωτή θέση της Yoga την Supta Padangusthasana.

Αυτή η θέση θεραπεύει τους πόνους της οσφυικής μοίρας, υπογραμμίζοντας τη λεκάνη, αποτρέπει την εμφάνιση κήλης και βοηθάει στη θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας της λεκάνης και των γονάτων διατείνοντας τους πίσω μηρούς και τις γάμπες.

Η Supta Padangusthasana ανακουφίζει το σώμα απο πόνους του ισχιακού νεύρου και απο πόνους περιόδου όπως κράμπες ή και παρατεταμένη αιμορραγία. Συγχρόνως αυτή η θέση τονώνει τους μυς των ποδιών  κάνοντάς μας να τα ελέγχουμε καλύτερα και προετοιμάζει το σώμα και τα πόδια για την εξάσκηση των ανάποδων θέσεων.

Η εξάσκηση στη Yoga χρειάζεται να γίνεται συχνά με εμπιστοσύνη, αυτοπεποίθηση, ζωντάνια, διαύγεια και ενεργοποιημένη την ενέργεια της αντίληψης. Μόνο τότε μπορούμε να αγγίξουμε ποιότητες, όπως η αίσθηση της σύνδεσης με τον Εαυτό και με τους άλλους.