#12 – Supta Baddha Konasana

Σήμερα θα δούμε μια ξαπλωτή θέση της Yoga την Supta Baddha Konasana.

H Supta Baddha Konasana ανήκει στις θέσεις αποκατάστασης. Κατά τη διάρκεια της εξάσκησής της γίνεται γίνεται ένα ήπιο μασάζ στη καρδιά και βοηθάει τις μπλοκαρισμένες αρτηρίες να ανοίξουν. Η θέση αυτή καλυτερεύει την κυκλοφορία του αίματος στην κοιλιά κάνοντας μασάζ και τονώνοντας τα ζωτικά μας όργανα. Επίσης αποτρέπει την εμφάνισης βουβωνοκήλης  καθώς βοηθάει την περιοχή της λεκάνης και τα ισχία να μαλακώσουν.

Η Supta Baddha Konasana ανακουφίζει τους πόνους της μέσης των αιμορροιδων, βοηθάει την καλή πέψη, τονώνει τα νεφρά και φέρνει φρέσκο αίμα στη σπλήνα. Είναι πολύ ευεργετική θέση γι αυτούς που μπαίνουν στην εφηβεία ή στην εμμηνόπαυση καθώς βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή των ωοθηκών.

Η Yoga είναι μια αιώνια επιστήμη που εξελίσσεται μέσα σε χιλιάδες χρόνια και ασχολείται με τη σωματική και πνευματική υγεία του ανθρώπου ολιστικά. Μέσω της συνεχούς εξάσκησης ερχόμαστε σε επαφή με την σοφία της Yoga και με τον εσωτερικό μας guru, τον εαυτό μας.