#5 – Savasana

Σήμερα θα δούμε μια θέση της Yoga που λέγεται Savasana. Αυτή τη θέση την κάνουμε πάντα στο τέλος του μαθήματος, είναι θέση αποκατάστασης και είναι 100% παθητική.

Η Savasana είναι μια συνειδητή ξεκούραση που αναζωογονεί μυαλό και σώμα. Το δύσκολο κομμάτι σε αυτή τη θέση είναι να “σωπάσουμε” το νου. Η Savasana είναι η ουσία της  εξάσκησής μας και χρειάζεται να αντιμετωπίζεται με αφοσίωση και υπομονή, αναπνέοντας μεθοδικά. Η σταθερή, μαλακή και μακρόσυρτη αναπνοή χαλαρώνει το νευρικό μας σύστημα, ξεκουράζει το σώμα και προσφέρει στο μυαλό μας ηρεμία και γαλήνη.

Η Yoga είναι ολιστική θεραπεία, γι αυτό κατά τη διάρκεια της εξάσκησής μας δουλεύουμε με καθαρή πρόθεση να φέρουμε κοντά, και τελικά να ενώσουμε, το σώμα, το μυαλό και την ανώτερη ευφυΐα μας με την ψυχή