#18 – Chaturanga Dandasana

Σήμερα θα δούμε μια θέση τη Yoga που λέγεται Chaturanga Dandasana.

Σε αυτή τη θέση δυναμώνουμε του καρπούς, τα μπράτσα, τους ώμους και όλο τον κορμό μιας και σηκώνουμε ένα μεγάλο μέρος του βάρους του σώματός μας, όπως επίσης τονώνονται τα ζωτικά μας όργανα.

Κάνοντας συχνά εξάσκηση της Adho Mukha Svanasana, Urdhva Mukha Svanasana και Chaturanga Dandasana σε ροή, χτίζουμε δύναμη και αποκτουμε ελαστικοτητα στη πλάτη και τον αυχένα. Η εξάσκηση αυτών των τριών θέσεων είναι ένα από τα κλειδιά για την πρόοδό μας στη Yoga.

Στην εξάσκηση της Yoga δεν μπορούμε να διαχωρίσουμε το σώμα από το μυαλό, και το μυαλό από τη ψυχή. Τα όρια αναμεταξύ τους δεν είναι εμφανή. Γι αυτό λέμε οτι η Yoga είναι ολιστική θεραπεία και όχι μόνο γυμναστική.