#Από την κορφή ως τα νύχια

#19 – Bharadvajasana II

Σήμερα θα δούμε μια θέση της Yoga που ανήκει στην οικογένεια των στροφών και λέγεται Bharadvajasana II.

Ο τρόπος που καθόμαστε σε αυτή τη θέση συνδυάζει δύο διαφορετικές θέσεις στα πόδια, τη Virasana και την Ardha Padmasana.

Είναι σημαντικό λοιπόν να κάνουμε εξάσκηση σε αυτές τις θέσεις με την καθοδήγηση του δασκάλου μας ώστε να αποφύγουμε τυχόν τραυματισμούς στα γόνατα και τα ισχία. Υπάρχουν βέβαια παραλλαγές αυτής της θέσης που μας βοηθούν να αντιμετωπίσουμε την εξάσκηση της πιο ήπια μέχρι να “χτίσουμε” την κατάλληλη ικανότητα και αυτοπεποίθηση.

Στις στροφές γενικότερα, δουλεύουμε την κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης, των ώμων, και δυναμώνουμε τους μυς του αυχένα δημιουργώντας χώρο ταυτόχρονα. Στην εξάσκηση των στροφών καθαρίζουμε το σώμα εκ των έσω, κάνοντας μασάζ στο έντερο, στα νεφρά, στο συκώτι, στη σπλήνα και την ουροδόχο κύστη. Ενώ βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος στα ζωτικά μας όργανα βοηθάμε το έντερο να αποκτήσει κινητικότητα και να καθαρίσει.

Το έντερο θεωρείται ο βασιλιάς όλων των οργάνων και όπως είχε πει ο Ιπποκράτης “όλες οι ασθένειες ξεκινούν από αυτό”.

Κάνοντας συχνά εξάσκηση στις στροφές αποκτούμε ένα υγιές έντερο, ένα υγιές σώμα και ένα υγιές μυαλό.

Newsletter

Instagram Feed

Follow Lia

"Η yoga δεν αλλάζει απλώς τον τρόπο με τον οποίο βλέπει κάποιος τα πράγματα, αλλά μεταμορφώνει αυτόν που τα βλέπει."
- BKS Iyengar