#21 – Eka Hasta Bhujasana

Σήμερα θα δούμε μια θέση στήριξης της yoga την Eka Hasta Bhujasana.

Σε αυτή τη θέση δυναμώνουμε του καρπούς, τα μπράτσα και τους κοιλιακούς μυς. Στις στηρίξεις εκτός από την ενδυνάμωση, δουλεύουμε την ισορροπία του σώματος και την αυτοπεποίθηση. Όλες οι στηρίξεις λειτουργούν και νευρομυϊκά.

Κάνοντας συχνά εξάσκηση στη yoga το τεράστιο κύμα αναγκών που μπορεί να νιώθουμε ότι έχουμε μαλακώνει, και ο αυτοέλεγχος και η αίσθηση πληρότητας δυναμώνουν.