#11 – Virabhadrasana II & Utthita Parsvakonasana

Σήμερα θα δούμε δύο όρθιες θέσεις της Yoga, την Virabhadrasana II που είναι η θέση του “πολεμιστή” και την Utthita Parsvakonasana.

Και οι δύο αυτές θέσεις αναπτύσουν τους μυς των μηρών, δυναμώνουν τα γόνατα και δημιουργουν κινητικότητα και χώρο στα δυσκίνητα ισχία. Η θέση των χεριών στη   Virabhadrasana II δυναμώνει τα μπράτσα και τους ώμους ενώ συγχρόνως ανοίγει το στήθος. Το άνοιγμα του στήθους μας βοηθάει να αναπνέουμε καλύτερα και ανοίγει την καρδιά τόσο σε σωματικό όσο και σε πνευματικό επίπεδο.Κάνοντας συχνή εξάσκηση στη  Virabhadrasana II αναπτύσσουμε την αυτοπεποίθηση του πολεμιστή.

Η Utthita Parsvakonasana μας μαθαίνει τη σωστή ευθυγράμμιση στην πλαϊνή κάμψη ενώ καίμε λίπος γύρω από τη μέση.

Όταν μέσω της εξάσκησης καταφέρουμε να σωπάσουμε το ανήσυχο μυαλό και τον εαυτό μας, δηλαδή να έχουμε αυτοέλεγχο και υψηλά επίπεδα συνείδησης, τότε έχουμε συναντήσει τον απόλυτο θησαυρό: την αίσθηση γαλήνης και ευδαιμονίας. Αυτό είναι και το αληθινό νόημα της Yoga. Η απελευθέρωση από τον πόνο, τη λύπη και την αίσθηση του ανικανοποίητου.